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2014年3月25日 (火)

シュラッグ 2

僧帽筋(首の付け根)のトレーニングです。

肩こりの予防に最適です。

<やり方>

・ダンベルを両手で持ちます。

・肩を大きく回します。

・前後各10回ずつくらい行いましょう。

<注意点>

若干重い重量で行いましょう。

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